Terapia uzależnień
Antwerpia lub online
Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem, naucz się walczyć ze szkodliwymi pokusami, pozbądź się wstydu i poczucia winy, napraw relacje z bliskimi.
Pomogę Ci znaleźć prawdziwe przyczyny Twojego nałogu i raz na zawsze pokonać uzależnienie od szkodliwych substancji lub zachowań. Dzięki sesjom rozprawisz się z nagromadzonymi problemami oraz przytłaczającymi emocjami. Naucz się radzić sobie z nimi w zdrowy sposób!
Szkodliwe zachowania lub substancje są dla Ciebie jedynym sposobem na radzenie sobie z emocjami?
Stres, przemęczenie, smutek, rozczarowanie, tęsknota, bezsilność, strach, złość, żal, zranienie – natura nie wyposażyła nas w narzędzia obchodzenia się z trudnymi, przytłaczającymi emocjami. Sami musimy nauczyć się z nimi radzić. Wiele osób, próbując je stłumić, sięga więc po „rozwiązania”, takie jak używki czy zachowania uzależniające.
Osoby uzależnione tłumaczą sobie, że „mogą przestać, kiedy chcą
Poczucie kontrolowania nałogu czy wiara w to, że poradzą sobie sami, są jedynie złudzeniem. Próby samodzielnego wyjścia zwykle okazują się nieskuteczne. Dodatkowo w ich życiu obecne są wymówki: „Każdy przecież pije”, „Nic takiego się nie stało”, „Kolega mnie namówił”, „Wcale nie wypiłem tak dużo”, „Ciężko pracuję i należy mi się trochę relaksu”. Zastanów się czy to dotyczy Ciebie?
Twoje myśli ciągle skupiają się na konkretnej substancji lub zachowaniu?
Natrętne myśli, rozdrażnienie i stałe oczekiwanie na chwilową ulgę, jaką odczujesz, gdy w końcu „to” zrobisz, są objawami uzależnienia. Niezależnie od tego, czy dzieje się to codziennie, czy na przykład wyłącznie w weekendy. Warto zatrzymać ten niszczący proces jeszcze zanim nałóg całkowicie zacznie kontrolować Twoje życie.
Wstydzisz się tego, co robisz, ale i tak nie potrafisz się powstrzymać?
Nic nie jest tak rozczarowujące dla osoby uzależnionej, jak, chociażby, obudzenie się po całonocnym piciu, graniu na komputerze czy wydaniu dużej sumy pieniędzy na zakupy. Do tego często dochodzi krytyka lub nawet groźby ze strony partnera lub rodziny. Jeśli nie zgłosisz się po pomoc, konsekwencje nałogu mogą być bardzo poważne.
Myśli i działania osoby uzależnionej kręcą się niemal wyłącznie wokół szkodliwej substancji lub zachowania.
Jednak nałóg nigdy nie zdarza się tak po prostu. Zawsze ma swoje przyczyny, których być może nie jesteś w stanie rozpoznać samodzielnie. Mogą to być niska samoocena, zbyt szybkie tempo życia, brak poczucia sensu, problemy finansowe lub małżeńskie i wiele innych.
Pomogę Ci je odnaleźć i przepracować – raz na zawsze.
Wyjdź z uzależnień psychicznych, fizycznych, społecznych i behawioralnych, takich jak:
- alkohol,
- narkotyki,
- masturbacja i pornografia,
- internet,
- gry komputerowe,
- hazard,
- seks,
- praca,
- kupowanie,
- jedzenie,
- słodycze,
- telewizja,
- inne.
Jak wygląda terapia uzależnień w Belgii w moim gabinecie?
Regularne sesje w gabinecie lub online
+
Zlokalizowanie źródeł nałogu
+
Znalezienie odpowiednich narzędzi terapeutycznych
+
Niewycofywanie się w razie trudności
+
Ćwiczenia wprowadzające do życia zmiany
+
Odrabianie prac domowych
+
Dostosowywanie sesji do aktualnych wyzwań
=
Skuteczne i trwałe wyjście z uzależnienia
Zlikwidowanie przyczyn nałogu
Założeniem terapii uzależnień jest zlokalizowanie źródeł Twoich problemów i ich skuteczne przepracowanie w taki sposób, byś już nie uciekał w nałóg.
Praca nad emocjami
Będziemy pracować nad negatywnymi emocjami i szukać dla Ciebie metod na radzenie sobie z nimi w sposób, który będzie maksymalnie pomocny.
Terapeuta, który nie ocenia
Nie wydaję osądów i nie udzielam “dobrych rad". Nawet intymne lub wstydliwe sprawy traktuję zawsze jako informację, która ma pomóc w wyjściu z problemu. Poczujesz, że masz obok siebie kogoś, kto Cię rozumie.
Sesje dostosowane do Ciebie
Terapia polega na ukierunkowanej rozmowie oraz ćwiczeniach, wprowadzających zmiany. To, na czym konkretnie się skupimy, zależy od rodzaju Twoich problemów.
Jak może wyglądać Twoje życie po terapii?
- Zrzucisz z siebie nagromadzone emocje i problemy, które kumulujesz od lat.
- Zdobędziesz siłę na to, aby wreszcie powiedzieć „nie” nałogowi.
- Nauczysz się walczyć z „pokusami”, rozpoznawać je i nie wracać do nich.
- Skuteczniej będziesz radzić sobie ze stresem.
- Przestaniesz oszukiwać samego siebie.
- Uspokoisz „huśtawki emocjonalne”, pozbędziesz się rozdrażnienia.
- Przestaniesz obwiniać siebie i innych, pozbędziesz się bezradności.
- Poczujesz się lepiej, zaczniesz mieć więcej energii, odzyskasz radość z życia.
- Systematyczne odbudujesz relacje z drugą połówką, rodziną i przyjaciółmi.
- Zwiększy się Twoje poczucie własnej wartości.
- Zrealizujesz to, czego pragniesz, a nie mogłeś ze względu na uzależnienie.
- Odzyskasz kontrolę – nałóg przestanie w końcu kierować Twoim życiem.
Założenia terapii uzależnień
Nałóg ma swoje przyczyny, których często sami nie potrafimy rozpoznać, a to właśnie one (ukryte przed nami) powodują uzależnienie. Głównym założeniem terapii w moim gabinecie jest ich zlokalizowanie. Przepracujemy problemy leżące na różnych poziomach Twojej psychiki.
Cel terapii uzależnień
Celem terapii uzależnień jest skuteczne przepracowanie problemów i przyczyn uzależnienia, a także odnalezienie w Tobie źródeł siły oraz radości. Chcę pomóc Ci na nowo przejąć całkowitą kontrolę nad własnym życiem. Wyposażę Cię w narzędzia oraz metody radzenia sobie z negatywnymi, obciążającymi emocjami. Tak, aby nie dopuścić do powrotu do nałogu nawet w tych trudnych momentach w przyszłości.
Metody i narzędzia pracy
W pracy z podopiecznymi w uzależnieniach korzystam z nurtu terapii integralnej, czyli wielu różnych narzędzi psychologicznych, terapeutycznych i rozwojowych. Dodatkowo sięgam także po dialog motywujący. Jest to rozmowa służąca znalezieniu i umocnieniu w Tobie wewnętrznej motywacji oraz poczucia własnej wartości. Ponadto, korzystam też z metody Time Line Therapy, która pozwala bardzo skutecznie pracować z przeszłością, jak i przyszłością.
Najczęściej zadawane pytania
Koszt jednej sesji wynosi 75 euro za godzinę. Jeżeli jednak zapłacisz z góry za 4 sesje (do wykorzystania w ciągu 5 tygodni), otrzymasz 10% rabatu.
Tak, zawsze jestem w kontakcie mailowym z osobami, z którymi pracuję. W nagłych przypadkach oferuję też 15-minutową rozmowę telefoniczną (po wcześniejszym umówieniu).
Spotkania odbywają na żywo w moim gabinecie w Antwerpii lub online. Obydwie formy pracy są tak samo skuteczne. Każda sesja trwa 60 minut.
Sesje są połączeniem odpowiednio ukierunkowanej rozmowy (aby znaleźć źródło problemu) oraz ćwiczeń (aby wprowadzać do życia zmiany).
To, czego w naszych spotkaniach będzie więcej, zależy do problemów, stanu i oczekiwań danej osoby. Są osoby, które chcą w miarę szybko przejść do działania. Są również takie, które potrzebują dłuższej rozmowy i analizy.
Zawsze wyjaśniam mechanizmy funkcjonowania psychiki człowieka, abyś zrozumiał, skąd biorą się Twoje problemy i jak (skuteczniej niż do tej pory) je rozwiązywać. Zadaję też prace domowe. Służą one utrwalaniu wprowadzanych zmian. Pokazują, że – małymi krokami – problemy można trwale rozwiązać.
Prowadzona przeze mnie terapia uzależnień w Belgii trwa od 6 do 12 miesięcy. Zazwyczaj zalecam spotkania raz w tygodniu. Przy takiej częstotliwości najszybciej można dostrzec zmiany na lepsze. Kluczem jest tutaj regularność.
Trudno jest jednoznacznie i precyzyjnie określić, kiedy zauważysz efekty. Są osoby, które odczują zmianę już po jednym spotkaniu. Podczas pierwszej sesji zrzucają obciążający balast, który przeszkadzał im nawet przez długie lata. Upewniają się w decyzji o skończeniu z nałogiem.
Większość moich podopiecznych potrzebuje kilku sesji, aby zobaczyć pierwsze zmiany. Twoja psychika musi się „przyzwyczaić” do nowego funkcjonowania i myślenia.
Przejdź do zakładki „Kontakt” i napisz do mnie, korzystając z formularza, zadzwoń lub wyślij e-mail.