Terapia indywidualna
Terapia Online lub w gabinecie w Antwerpii
Doświadczasz lęku, obniżonego nastroju, trudności w relacjach lub chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby? Terapia indywidualna może Ci pomóc.
Terapia indywidualna to przestrzeń dla osób, które mierzą się z trudnościami emocjonalnymi, stresem, poczuciem zagubienia lub brakiem satysfakcji w życiu.
Ulga i emocjonalne oczyszczenie
W trakcie terapii uwolnisz się od nagromadzonych emocji, które mogły wpływać na Twoje samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Bezpieczna przestrzeń pozwoli Ci wyrazić to, co do tej pory było tłumione.
Indywidualna diagnoza trudności
Każdy problem ma swoje unikalne źródło. Wspólnie przeanalizujemy Twoją sytuację, aby odkryć mechanizmy, które stoją za Twoimi trudnościami i dać Ci narzędzia, które przyczynią się do ich przezwyciężenia na stałe.
Nowa perspektywa
Często patrzymy na siebie przez pryzmat przeszłości lub cudzych oczekiwań. Terapia pozwoli Ci spojrzeć na swoje doświadczenia z nowej, bardziej wspierającej perspektywy, co pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie.
Lepsza komunikacja i relacje
Dowiesz się, jakie schematy myślowe mogą wpływać na Twoje relacje z innymi. Praca nad komunikacją pozwoli Ci budować zdrowe, satysfakcjonujące więzi w życiu prywatnym i zawodowym.
Problemy, z którymi najczęściej zgłaszają się do mnie klienci
- Lęk i ataki paniki
- Obniżony nastrój i depresja
- Przewlekły stres i wypalenie zawodowe
- Problemy w relacjach (partnerskich, rodzinnych, zawodowych)
- Brak pewności siebie i niskie poczucie własnej wartości
- Trudności w podejmowaniu decyzji
- Kryzysy życiowe i poczucie zagubienia
- Problemy z kontrolą emocji
- Przetwarzanie trudnych doświadczeń z przeszłości
- Trudności z asertywnością i wyznaczaniem granic
- Nadmierna samokrytyka i perfekcjonizm
- Uzależnienia behawioralne (np. praca, media społecznościowe)
- Poczucie osamotnienia i trudności w nawiązywaniu kontaktów
- Lęk przed zmianą i nowymi wyzwaniami
Czego możesz się spodziewać po terapii?
- Lepszego zrozumienia siebie i swoich emocji
- Wsparcia w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami
- Pracy nad poczuciem własnej wartości
- Poprawy relacji z innymi
- Zwiększenia odporności psychicznej i umiejętności radzenia sobie ze stresem
Jak wygląda pierwsza sesja?
Pierwsze spotkanie to okazja, abyśmy się poznali. Omówimy Twoje potrzeby, oczekiwania i cele terapii. To także moment na podjęcie decyzji, czy chcesz kontynuować współpracę. Jeśli zdecydujesz się na dalsze sesje, ustalimy częstotliwość spotkań i kierunek pracy.
Jak wygląda terapia indywidualna?
Proces terapeutyczny jest dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Podczas sesji przyjrzymy się Twoim myślom, emocjom i schematom działania, aby zrozumieć źródło trudności i wspólnie znaleźć rozwiązania. Spotkania odbywają się w atmosferze pełnej zaufania i akceptacji. Możesz wybrać spotkania online lub w gabinecie w Antwerpii.
Metody i narzędzia terapeutyczne
Konsultacje terapeutyczne, czy to online, czy w moim gabinecie w Antwerpii – to nie kozetka, spoglądanie w sufit, splecione palce i nieustanne powracanie do dzieciństwa. Będziemy działać na różnych elementach i poziomach psychiki. To kompleksowa praca, która pozwala osiągnąć stałe zmiany. Konkretne metody terapeutyczne (ćwiczenia na sesjach, prace domowe, poruszane tematy) dobieram indywidualnie.
Najczęściej zadawane pytania
Koszt jednej sesji wynosi 75 euro za godzinę. Jeżeli jednak zapłacisz z góry za 4 sesje (do wykorzystania w ciągu 5 tygodni), otrzymasz 10% rabatu.
Prawda jest taka, że nigdy nie będziesz czuć, że to dobry moment. Podjęcie decyzji o terapii może nie być proste, ale to pierwszy krok w kierunku zmiany.
Jeśli myślisz o terapii i jesteś na tej stronie to znaczy, że czas podjąć tę decyzję. Odkładnie jej w czasie może pogorszyć Twoje samopoczucie.
Tak, zawsze jestem w kontakcie mailowym z osobami, z którymi pracuję. W nagłych przypadkach oferuję też 15-minutową rozmowę telefoniczną (po wcześniejszym umówieniu).
Po pierwsze, to absolutnie normalne uczucie. Często wydaje się nam, że porodzimy sobie z problemami sami. Ale jednak coś skłoniło Cię do pomyślenia o terapii.
Jeśli chcesz mieć pewność, że dla Ciebie terapia jest odpowiednią formą pomocy to umów się ze mną na 15-minutową rozmowę wstępną.
Przejdź do zakładki „Kontakt” i napisz do mnie, korzystając z formularza, zadzwoń lub wyślij e-mail.
Czujesz, że terapia indywidualna to coś dla Ciebie?
Jak radzić sobie ze stanami depresyjnymi
Dostęp otrzymasz od razu po wybraniu i opłaceniu terminu terapii.